成都抑郁康复中心，抑郁的危害！
2021-08-29 10:00
严重抑郁症的危害是什么？收到一个抑郁的来访者的咨询，说自己爱哭，想自杀十几岁，经常和父母吵架，也不敢告诉家人自己抑郁的情况。最近几年来，我们遭到抑郁症的困扰，它影响着我们的生活质量。抑郁症，这个困扰大家的新型病症，那末抑郁症的危害是你想象中的那样吗?下面就让我给大家先容几点抑郁症的危害。
一严重抑郁症的危害是什么
1、破坏心理健康：患者常常会伴随烦躁、焦虑等情绪问题，乃至还会出现稍微的空想和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。他们根据自己的悲观理解解释天天的人和事，一边责怪自己，一边责怪着外围世界，越陷越深，难以自拔。
2、影响正常睡眠：抑郁症患者由于情绪不佳，易得上固执性睡眠障碍，产生率高达98%，表现为失眠、入眠困难、早醒、睡眠节律紊乱等情势，睡眠时间和质量难以保证。抑郁症患者早醒特别是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，轻易产生自杀的可能。
3、引发躯体疾病：一个人一旦与抑郁关键缘，那末得心脏病的危险性会增加2倍，遭受中风的几率会增加3倍。由于心情抑郁会令人体的自主神经系统产生变化，表现为头疼、头晕、呕吐、食欲消退、体重降落、性欲消退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。
4、增加自杀风险：得了复发性抑郁症的患者中，每7个就有1个采取自杀行动，自杀的案例中70%得了抑郁症。研究证实在自杀死亡者中，50%到70%是死于抑郁症，15%的抑郁症病人终究是自杀死亡的。所以人们称抑郁症为人类首先号心理杀手。
二抑郁症患者如何做运动减轻抑郁
1、运动时长应控制
对抑郁症这个病种来讲，患者所表现出的症状是不定期出现的，因此，抑郁症患者应尽量地掌控住业余时间，多进行一些运动，这样的话，一方面有助于转移抑郁症患者对病症的留意力，另外一方面也会调理人体的性能，这对改良抑郁性症状会有所帮助。固然，运动时长也掌控好，切不可在睡前进行剧烈运动。
2、运动量也应把控好
针对抑郁症患者来讲，其实不是所有的运动都是见效的，为了能帮助患者取得较好的医治功效，较好在运动量上也应把控好，比方说，抑郁症患者较好能每周进行3-5次气力练习，直到相应的抑郁症症状会有所减缓才行。
3、较好以有氧运动为主
实际上，抑郁症患者常会表现出精神运动性不安的状态，针对这样的情况，较好能让抑郁症患者进行有氧运动，常见的像打太极、练瑜伽和其他有氧运动方式，常常会在长时间进程中改良抑郁症，以取得改良病症的效果。
