成都抑郁，怎么走出抑郁
2021-08-28 14:03
他应该是我这个月见过的第15个说自己不想活了，患上抑郁的男生。她说最近感觉没有什么事高兴，连笑都小布起来，已经连续2个月了，身体没有什么力气，脾气暴躁。喜欢一个人安静的，整天都是愁眉苦脸，心里开心不起来。经过半个多小时的沟通后，他说他很想走出抑郁，但是自己却没什么办法，希望能得到我的帮助！那今天就讲讲怎么走出抑郁？
如果让大家评价薛之谦积极的一面，相信大家一定能像数星星一样，谈到明天早上……他的套路我们永远都走不完，甚至有人习惯了在微博上守候他不定期更新的段子。他就像一个朋友，与我们分享着自己的喜怒哀乐。
如果让大家评价薛之谦积极的一面，相信大家一定能像数星星一样，谈到明天早上……他的套路我们永远都走不完，甚至有人习惯了在微博上守候他不定期更新的段子。他就像一个朋友，与我们分享着自己的喜怒哀乐。
最近，真人秀节目《我们的挑战》的沙盘游戏治疗，爆出薛之谦的心理问题。薛之谦大方承认患有抑郁症：
“我心里是不健康的，我从头到尾都没有觉得我心理健康过，要不然我就写不出这些情歌，要不然我就不会抑郁。”
薛之谦这么没心没肺的人也会有抑郁症？在小编看来，抑郁症的得来和他的遭遇脱不了干系---离婚，事业低谷，亲人的离去……足以打击他的情绪。
最新情况，这期节目已下架。
近年来薛之谦在微博，乃至其他场合中的表现，其实更像是在以幽默的方式，娱乐大家，释放抑郁情绪，但并不愿意让大家看到他的内心世界。
鉴于我们平时常有的各种抑郁小情绪，教给大家几个窍门，想要做到很容易，重在坚持：
1，放松心态。
古人云“不以物喜，不以己悲”。适当地调节自己的心态，不要把得失看得太重，心理压力自然就小很多。
2，打扮自己。
你知道吗？当我们有抑郁情绪的时候，往往会忽略自己的外表。如果你最近弯腰驼背，头发乱糟糟，衣服又邋遢，这时候你真该照照镜子了。
简单收拾一下自己，洗个头，换身衣服，再对着镜子给一个大大的微笑，告诉自己，其实，我也是个有颜值的人好吗！这时候你是不是好很多了呢？
3，千万不要借酒浇愁。
大家不是不知道，喝酒伤身，更何况，喝酒对“让心情变好”一点作用都没有。喝酒的危害小编就不多说了，为了对自己负责，也对自己的请朋好友负责，请善待自己吧。
4，实在不行，就来一场说走就走的旅行吧~
旅行的意义有很多种：学习，享受生活，放松自我，认识自己……但绝不是为了逃避现实。当你经历了一些悲伤的事情，或许旅行能帮你转移注意力，调整状态，以更好的面貌面对一次又一次的挑战。
5当然以上方法都不行的话，就一定要及时就医，抑郁是可以治好的。
