成都市抑郁医院，怎么判断自己是否抑郁
2021-08-28 09:46
最近收到一位抑郁患者的问题，怎么判断自己真抑郁假抑郁？是一位24岁的女生，情绪低落，闷闷不乐，唉声叹气，喜欢独处，不愿做事，对什么事情都不感兴趣，高兴不起来，动不动就想哭，不知道自己是否患有抑郁。许多人遭受抑郁症的烦恼，但是不明白自己到底是不是抑郁症。也有不少患者怀疑自己是患了抑郁症，但是又不能确定。
所以，今天，我为大家准备了一套抑郁症测试题，这些题目比较简单，只有20道题目。
细阅读每一道题目，然后根据自己最近一星期的实际情况，选择最适合自己的答案。(1.没有或很少时间2.小部分时间3.相当多时间4.绝大部分或全部时间)
记住自己每道题的答案，最终把所有分数相加，就是本次测试的结果。测试结果将在文末附上。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉1234
2.我觉得一天之中早晨最好1234
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭1234
4.我晚上睡眠不好1234
5.我吃得跟平常一样多1234
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快1234
7.我发觉我的体重下降1234
8.我有便秘的苦恼1234
9.我心跳比平时快1234
10.我无缘无故地感到疲乏1234
11.我的头脑跟平常一样清楚1234
12.我觉得经常做的事情并没有困难1234
13.我觉得不安而平静不下来1234
14.我对将来抱有希望1234
15.我比平常容易生气激动1234
16.我觉得作出决定是容易的1234
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我1234
18.我的生活过得很有意思1234
19.我认为如果我死了别人会生活得好些1234
20.我平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣1234
最后得分分为四个类型：A（0~20分）、B（20~40分）、C（40~60分）、D（60~80分）
【答案揭晓】
A：几乎没有抑郁情绪
你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
B：有一定抑郁情绪（建议自我调节）
不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
C：抑郁情绪比较严重（建议心理咨询）
偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
D：抑郁情绪很严重（建议立即寻求帮助）
有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。
以上测试结果只是一些简单的测试题，只能用于患者自测。如果想要深入确定自己是否患有抑郁症，建议到当地心理医院检查或寻找专业人士的帮助。
